Rückenschmerzen? Nackenverspannungen? Das Ziehen im Kreuz? Fast jeder kennt das. Über 60 % der Deutschen hatten im letzten Jahr Rückenschmerzen – lass uns das ändern!
Kurz zum Aufbau unseres Rückens:
Wirbelsäule
7 Hals-, 12 Brust-, 5 Lendenwirbel + Kreuz- & Steißbein = Stabilität & Flexibilität pur.
Bandscheiben
Puffer mit gallertigem Kern (70–90 % Wasser). Im Alter trocknen sie aus → flacher, Nervendruck → Schmerzen & kleiner werden.
Rückenmuskulatur
Ca. 150–300 Muskeln halten uns aufrecht! Tiefe Stabilisatoren 24/7, große für Kraft & Bewegung.
Alles wird von Faszien (Bindegewebe) umhüllt – sie brauchen Magnesium, Pantothensäure (B5), Kollagen, Wasser & Bewegung!
Stress & Bewegungsmangel verkleben Faszien → Verspannungen & Schmerzen. Robert Schleip zeigt: Viele chronische Rückenschmerzen sind faszial (nicht nur muskulär) – die Thorakolumbalfaszie ist voll mit Schmerzsensoren. Sanfte Faszientherapie hilft super!
Tipp: Mehr Bewegung, Dehnen, gute Ernährung & Stress abbauen – dein Rücken dankt’s dir! Was machst du für deinen Rücken?