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Früher als üblich rollt dieses Jahr eine neue Grippewelle auf uns zu. Es handelt sich um die Influenzavariante A. Sie ist 20 % ansteckender, weil sie auf dem Weg von Australien und Japan mehrfach mutiert ist. Es handelt sich um eine „neue Subvariante des Grippevirus A(H3N2), sie wird auch als Subklade K bezeichnet“ (Apotheken Umschau).
Subklade K ist eine schrittweise Mutation des Virus, die unser Immunsystem mehr fordert. Besonders gefährdet sind kleine Kinder und Jugendliche. Aber natürlich auch ältere Personen, weil ihr Abwehrsystem nicht mehr so fit ist.
Die aktuellen Impfstoffe passen nicht perfekt (Mismatch), bieten aber immer noch Schutz vor schweren Verläufen. Weihnachtsmärkte, Weihnachtsfeiern und Familienzusammenkünfte begünstigen diese Situation. Was kann man also tun?
Mein Tipp: Haltet euch fit, dass ihr nicht mit einem Mangel in die Grippesaison geht. Achtet auf eure #Zellfitness. Vor allem einen Mangel an Coenzym A gilt es zu vermeiden. Das kann man leicht beheben mit VitaminB5. Die Pantothensäure bringt das Abwehrsystem wieder auf die Beine.
In Studien wurde bewiesen, wie wichtig die B-Vitamine nicht nur für unser Nerven-, sondern auch für unser Immunsystem sind. Vor allem die Studie „Potent Antiviral Activity of Vitamin B12 against Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 …“ aus dem Jahr 2023 hat mich beeindruckt. Hierin zeigte Vitamin B5 direkte antivirale Aktivität gegen Coronaviren, vor allem durch Hemmung der Virusreplikation.
B5 zeigte sich besonders wirksam gegen verschiedene Coronaviren, vor allem gegen MERS-CoV (Middle-East-Atemwegssyndrom-Coronavirus), das schlimme Lungenentzündungen hervorruft. Die bestätigt meine Erfahrungen aus 40 Jahren.
Warum wird MERS-CoV in Studien verwendet?
MERS-CoV wird oft als Stellvertreter in Studien verwendet. Weil es ein hochpathogenes Coronavirus ist, eignet es sich hervorragend als Modellvirus in Labors, um neue Medikamente oder Substanzen (wie Vitamine, Antikörper, Impfstoffe) zu testen – besonders solche, die gegen Coronaviren im Allgemeinen wirken sollen.
Wenn eine Substanz (z. B. Vitamin B5) in der Petrischale gegen MERS-CoV wirkt, ist das ein starker Hinweis, dass sie auch gegen andere Coronaviren (SARS-CoV-2, Erkältungs-Coronaviren wie HCoV-229E etc.) helfen könnte.
Schaut deshalb auf eure Abwehr, passt auf euch auf und bleibt fit! Das geht optimal mit der Pantothensäure, die das Immunsystem auf einem guten Niveau hält und vorbeugend hilft, euer Energielevel zu heben und die Schleimhautgesundheit zu fördern.
Vitamin B12, C, D3 und Zink sind ebenfalls wichtig für einen guten Status.
Lest mehr darüber in meinem Buch „Pantothensäure“ auf S. 99 ff.
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Heute wäre der österreichische Arzt und Gastroenterologe 150 Jahre alt geworden. Bestimmt habt ihr schon von seiner Semmelkur gehört.
Franz Xaver Mayr (1875–1965) gilt als einer der Pioniere der modernen Naturheilkunde. Schon vor Jahrzehnten betrachtete er den Darm als äußerst wichtiges Organ. Er ist bekannt für die Entwicklung der F.-X.-Mayr-Kur, einer Therapie zur Darmreinigung und Regeneration. Seine Kur soll den Darm unterstützen, ihn entlasten und dem Organismus zu neuer Vitalität verhelfen. Diese Kur dauert normalerweise fünf Tage. Nach der Kur schmeckt man wieder alles viel deutlicher. Der Geschmack wird verfeinert, die Geschmacksknospen sind sensibilisiert. Sämtliche Sinne geschmacklicher Natur sind geschärft.
Ich habe diese Kur selbst schon öfter gemacht und kann mich gut daran erinnern, wie wunderbar der Honig auf einer Buttersemmel dann geschmeckt hat. Es war der gleiche Honig wie vorher, man hat es nur vorher nicht so registriert oder es ist wirklich zwischenzeitlich mehr geschehen, als nur dass man dem Darm Gutes tut.
Der Sinn der Mayrkur ist es, dem Darm mal Ruhe zu geben. Er soll entlastet werden und damit unterstützt man auch die Entgiftung . Schon allein das gute Kauen fördert die Säftebildung. Wichtig ist außerdem, dass man erst nach vier bis fünf Stunden wieder etwas isst, und zwar sollte man wirklich Hunger haben. In dieser Phase kann der Darm sich mit sich selbst beschäftigen, und wie man heute auch weiß, dient das der Autophagie. Die Mitochondrien können aufräumen, Müll beseitigen und sich damit regenerieren. Heute essen wir häufig viel zu viel, und zwar über den ganzen Tag verteilt.
Auch die Pantothensäure – das Vitamin B5 – spielt hier eine wesentliche Rolle. Lest mehr darüber in meinem neuen Zeitschriftenartikel für „OM & Ernährung“. Vielen Dank an das Gesundheitshotel Spanberger in Gröbming für das schöne Porträt!
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Diabetes ist eine Wohlstandskrankheit, aber kein Schicksal. Typ 1 oder Typ 2 – bei beiden kann man viel tun.
- Jede Stunde sterben drei Menschen an Diabetes.
- Es gibt jedes Jahr 40.000 Amputationen durch Diabetes.
- Jedes Jahr erblinden 2000 Menschen neu durch Diabetes.
- 30 bis 40 Prozent der Menschen mit Diabetes haben Nierenschäden.
- Diabetes erhöht das Schlaganfall-Risiko um das Doppelte bis Dreifache.
- Es gibt jedes Jahr mehr als 2000 Patienten, die durch Diabetes neu dialysepflichtig werden.
- Diabetes-assoziierte Begleit- und Folgeerkrankungen vermindern die Lebensqualität und die Lebenserwartung.
Das muss nicht sein. Nimm dein Leben selbst in die Hände. Denn du kannst viel für dich tun. 🌱
Basis einer gesunden Diabetes-Ernährung ist Gemüse. Gemüse bieten gleichzeitig auch Ballaststoffe, wenig Kalorien und kaum Kohlehydrate. Gerne auch Kohlehydrate dazu (Nudeln, Kartoffeln, Reis) und Salate. Obst ist ebenso günstig, aber nicht jede Sorte. Bananen, Birnen, Trauben beispielsweise sind zu süß. Sie haben viel Fructose. Keinen einfachen Zucker nehmen, auch Softdrinks sind besser zu vermeiden.
Lieber natürlich kochen, Gewicht kontrollieren, regelmäßig bewegen und die Mengen begrenzen – dadurch ist schon viel gewonnen. 👉 Check deinen Blutzucker – Prävention rettet!
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Heute ist der internationale Magen-Darm-Tag!
Wisst ihr, dass circa 70 % der Menschen hierzulande unter gelegentlichen Magen-Darm-Beschwerden leiden? Oft auch durch Stress, wenn uns etwas auf den Magen schlägt.
Tipp: Mehr Ballaststoffe, Wasser und Ruhe helfen enorm. Kleine Schritte wie regelmäßige Mahlzeiten und Spaziergänge können Wunder wirken.
Die beigefügten Fakten zeigen, wie faszinierend und essenziell der Magen-Darm-Trakt ist – er ist nicht nur fürs Essen da, sondern für euer ganzes Wohlbefinden.
Lasst uns unseren Darm feiern – er macht 70% unseres Immunsystems aus!